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Dec

Aprovecha el tiempo libre

Diciembre es mi mes favorito del año, no solo porque es cuando más disfruto a mi familia sino porque celebramos el nacimiento del Niño Jesús. Sea cual fuere tu religión, estoy segura que para ti este mes también es especial; normalmente compartimos más con amigos y familia y nos proponemos cumplir nuevos objetivos para el siguiente año.
Y ¿qué tal si uno de esos es hacer más ejercicio? Diciembre no es el mejor momento para empezar, sin embargo, es el momento ideal para hacer alguna actividad física en familia. Estos días de “ocio” los puedes aprovechar para andar en bicicleta con tus hijos (quemas de 300 a 400 calorías por hora); pasear a tu mascota quema más de 200 calorías la hora dependiendo de la velocidad a la que vayas; y bailando puedes quemar hasta 400 calorías.
Es muy importante que en estas fechas te mantengas activo, para mantener tu estado físico y no subir de peso.
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