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Jul

Claves para evitar dolores de cabeza

Antes de acudir a tu botiquín cada vez que tienes un dolor de cabeza, revisa estas recomendaciones que te doy para que lo alivies un poco. Si las molestias son frecuentes, acude a tu doctor de cabecera.
  1. Ordena tu vida personal y laboral con el fin de evitar el estrés y la ansiedad.
  2. Medita o practica algunas posturas de yoga.
  3. Come de manera saludable, incrementa el consumo de vegetales y frutas frescas.
  4. Duerme las horas que más puedas, de ser posible 7 horas al día.
  5. Aumenta la actividad física. Al menos intenta correr, nadar o hacer bicicleta por 30 minutos todos los días.
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