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Aug

Tips para mejorar la concentración

Actualmente resulta difícil concentrarse de manera efectiva en las diferentes actividades en las que nos desenvolvemos cada día, sin embargo, esto puede cambiar si nos alimentamos bien y si de cierta manera “entrenamos” el cerebro para rendir al máximo.
5 alimentos que benefician al cerebro
-Aguacate.
-Aceite de oliva extravirgen
-Frutos secos: almendras, nueces.
-Semillas: linaza, chía, sésamo.
-Salmón.
5 actividades para mejorar la concentración
Planifica
Revisa todas las tareas que tengas para el día y ordénalas según la prioridad.
Una cosa a la vez
Escoge en qué concentrarte, así serás más efectivo y fallarás menos.
Espacio
Un lugar de trabajo ordenado te ayudará a reducir la ansiedad y el estrés.
Ambiente
Reduce al máximo el ruido, pon el celular en silencio, y si trabajas con varias personas alrededor, quizás un poco de música clásico en tus oídos te ayude a trabajar mejor.
Pausas
Haz al menos tres ‘breaks’ en el día. Al retornar a tu escritorio estarás más lúcido.
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