06
Sep

Dale la bienvenida a los probióticos

La salud en general depende mucho de la salud de los intestinos, si estos funcionan correctamente, el sistema inmune responderá como debe, defendiéndonos de cualquier enfermedad. Tomar probióticos o consumir alimentos fermentados (kimchi, chucrut, kombucha) ayuda a potenciar la función de todo el sistema digestivo.
Por lo regular escuchamos que las bacterias son malas, pero no en este caso. Los probióticos contienen microorganismos vivos (bacterias intestinales) que son muy beneficiales para nuestros intestinos ya que estimulan las enzimas intestinales como los jugos digestivos.
Además de eso, los beneficios de los probióticos son:
• Reducen los niveles de colesterol malo.
• Controlan el crecimiento de hongos en el aparato digestive.
• Mejoran general de la energía y salud.
• Previenen la enfermedad de Crohn.
Yogurt: el mayor probiótico
Este alimento es una de las mejores opciones dentro de la familia de los probióticos y se recomienda incluirlo en la dieta diaria para obtener todos sus beneficios.
Gracias a las bacterias lactobacillus y bifidobacterias, el yogurt ofrece una larga lista de beneficios como:
• Disminuye la gravedad de la inflamación intestinal y la posibilidad de tener cáncer colorectal.
• Ayuda a combatir el cholesterol.
• Tiene efectos favorables ante el estrés.
• Regular y equilibra la microbiótica intestinal.
• Aumenta las defensas del sistema inmunitario de la mucosa intestinal.
• Mejora la respuesta del sistena inmunológico.
En el mercado podemos encontrar muchas opciones de yogurt pero el que me encanta es el yogurt vegano de D´Hoy. No solo es rico en probióticos, sino que no contiene lactosa a diferencia de otras marcas. Pueden encontrar a la venta, de almendras o de coco, en supermercados y estaciones de servicio.
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