17
Jul

El Aguacate: La fruta del momento!

El aguacate es un súper alimento! Cada vez más y más gente lo consume.. Pero, ¿conoces cuales son los beneficios y propiedades del aguacate?
El aguacate es una de las frutas con mayor cantidad de propiedades.  Entre las que destacan está su baja concentración de carbohidratos y de azúcar, su alto contenido en vitamina A y el hecho de que contiene grasas monoinsaturadas como el ácido oleico y Omega 3.
Si nos fijamos en los micronutrientes, el aguacate destaca por ser rico en potasio (mucho más que el que encontramos en una banana) y por realizar un aporte moderado de magnesio. El aguacate también contiene una buena dosis de vitaminas del grupo B, Vitamina A y la antioxidante vitamina E.
6 beneficios del aguacate para tu salud.
1. Ayudan a sentirte lleno durante más tiempo, gracias a sus niveles de grasas saludables.
2. Mejoran la piel, por su alto contenido de vitamina A y antioxidantes, los cuales combaten los radicales libres del cuerpo.
3. Ayudan a prevenir enfermedades, gracias a sus altos niveles de potasio, los cuales mantienen nuestro cuerpo equilibrado.
4. Protege contra la demencia, por su contenido de ácido oleico, ideal para un buen funcionamiento cerebral.
5. Reducen el colesterol, gracias al ácido oleico y sus grasas monoinsaturadas.
6. Ayudan a combatir el cáncer, gracias a sus alta cantidad de antioxidantes y fitoquímicos.
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