20
Sep

La importancia del desayuno

Al desayuno se lo conoce como la comida más importante del día.. Pero, ¿sabes por qué?
El desayuno activa tu metabolismo ayudándote a quemar más calorías durante el día 🔥También te da la energía que necesitas para tu rutina diaria, y te ayuda a concentrarte en el trabajo o al estudiar 🙇🏼‍
Muchos estudios han relacionado el desayunar con la buena salud, incluyendo una mejor memoria y concentración; y niveles más bajos de colesterol LDL, o el colesterol “malo”. También se ha demostrado que las personas que desayunan al despertarse tienen menos probabilidades de padecer diabetes, enfermedades cardíacas y sobrepeso 💪🏼
Recuerda que al despertarte el nivel de azúcar en tu sangre es generalmente bajo, tu cuerpo necesita está azúcar para que tus músculos y tu cerebro funcionen de manera eficiente. El desayuno ayuda a reponer estos niveles, si tu cuerpo no recibe este “combustible” de los alimentos en las mañanas, te vas a sentir con poca energía y habrá más probabilidades de que comas en exceso durante el día.
Recuerda desayunar de forma balanceada al despertarte; incluye proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos.
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