28
Nov

¿Por qué debemos estirar?

Elongar antes y después de entrenar es indispensable para evitar lesiones. Si eres una de las personas que no lo hace, presta atención a lo siguiente: expertos del mundo ‘fitness’ aseguran que estirar el cuerpo –sobre todo después de entrenar- es como devolverle el poder a los músculos.
Además, estirar produce una conexión perfecta entre los músculos y el cerebro, lo cual te ayuda a que quemes grasa mucho más rápido y ver resultados en menor tiempo. A continuación te dejo una rutina de ejercicios (click aquí) para que la realices al empezar y terminar tu práctica física. Recuerda que esta debe durar no menos de 10 minutos.
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