27
Jun

Pausa activa

Tomar un ‘break’ en horas laborales no es perder el tiempo, es cuidar la salud mental. Desde hace varios años se ha hablado de la pausa activa, la misma que consiste en descansar con ejercicios. Sé que suena contradictorio, sin embargo, está comprobado que esta técnica disminuye el estrés, estimula la circulación, mejora la postura y facilita la concentración.
¿Qué se puede hacer?
-Pasea un poco. Si tienes algún parque cerca de tu oficina, camina un rato.
-Disfruta tu música favorita y si esta se presta, ¡baila!
-Haz ejercicios para estirar la espalda y las piernas.
Puedes hacerlo durante 15 minutos al día.
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