• 06
    Sep
    Nutrición

    Dale la bienvenida a los probióticos

    Sabias que tomar probióticos o consumir alimentos fermentados (kimchi, chucrut, kombucha) ayuda a potenciar la función de todo el sistema digestivo? Lee esta nota para aprender más.

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  • 10
    Jul
    Nutrición

    ¡Gloriosa avena!

    La reina de los cereales. Sí, así es conocida la avena ya que es el cereal más completo y saludable. ¿Quieres saber más sobre este cereal? En la siguiente nota tendrás toda la información que necesitas.

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  • 17
    May
    Nutrición

    Tu aliado favorito: el snack

    En la siguiente nota te diré todo sobre los snacks saludables que debes incluir en tu alimentación.

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  • 27
    Mar
    Recetas

    Dos recetas perfectas

    Dos recetas para lograr el plato perfecto!

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  • 27
    Mar
    Nutrición

    El plato perfecto

    ¡Aprender a armar tu plato perfecto!

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  • 20
    Mar
    Recetas

    Jugo detox con jengibre

    Este jugo es ideal para desintoxicarte con todos los beneficios del jengibre.

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  • 20
    Mar
    Nutrición

    Hablemos del jengibre

    ¡Un superalimento que debe estar en tu alimentación! Conoce más sobre el jengibre.

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  • 10
    Mar
    Nutrición

    Tips para comprar en el supermercado

    Conoce estos valiosos tips a la hora de comprar en el supermercado.

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  • 07
    Mar
    Recetas

    Galletas de avena

    Para 12 o 15 porciones Ingredientes: 1 taza avena en hojuelas. ½ taza harina de almendra. ¼ de taza de mantequilla de almendras. 2 claras de huevo. 1 pizca de bicarbonato de sodio. 5 gotas de esencia de vainilla. 1 sobre de stevia. 1 cucharada de miel de abeja. Preparación: Mezcla todos los ingredientes secos: […]

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  • 24
    Feb
    Recetas

    Pancakes con yogurt de almendras

    ¡Prueba estos pancakes con yogurt de almendras!

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  • 20
    Feb
    Nutrición

    Come inteligentemente en un restaurante

    Tips súper útiles para escoger tu plato de comida en un restaurante.

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  • 20
    Feb
    Recetas

    Dip de frejoles negros

    Te enseño a preparar este delicioso dip!

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  • 10
    Feb
    Recetas

    4 recetas para un dulce San Valentín

    Dulce receta con ingredientes naturales y sanos, para compartir este 14 de Febrero.

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  • 10
    Feb
    Nutrición

    Lo que no sabías del azúcar

    Todo sobre el azúcar en esta nota.

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  • 06
    Feb
    Nutrición

    ¿Qué incluye mi Plan Detox?

    Te dejo un ‘sneak peek’ de todo lo que aprenderás en mi programa detox.

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  • 31
    Jan
    Recetas

    Arepas de avena

    Conoce la deliciosa receta de estas arepas saludables.

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  • 24
    Jan
    Recetas

    Batido antiestrés

    Además de ser riquísimo, este batido te ayuda a reducir el estrés.

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  • 24
    Jan
    Mi Blog

    Conociendo un poco más de Perú

    Conocí una pequeña y fantástica parte de Perú. Todos los detalles sobre mi estancia en dicho país los encontrarás en esta nota.

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  • 09
    Jan
    Belleza

    Rutinas de belleza ¡infaltables!

    Construye estos hábitos y haz que tu piel deslumbre por cualquier lugar que pases.

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  • 09
    Jan
    Fitness

    Reglas de etiqueta en el gym

    Desde dejar las máquinas secas hasta no comer en el gym. Chequea estas reglas para convivir mejor en este espacio.

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  • 09
    Jan
    Recetas

    Mousse de chocolate con frutos secos

    ¡Esta receta es ideal para ti!

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  • 03
    Jan
    Mente

    Cristaliza tus metas

    Analiza lo que deseas y sé realista con lo que te propongas. Aquí 5 estrategias que te servirán de mucho.

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  • 03
    Jan
    Fitness

    ¡Cuerpazo en el 2017!

    Que aumentar la actividad física en tu día a día también sea uno de tus objetivos para este año. 5 tips para lograrlo!

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  • 03
    Jan
    Nutrición

    Crea nuevos hábitos

    Aprovecha este nuevo periodo para mejorar tu alimentación y tu salud.

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  • 03
    Jan
    Recetas

    Pudín de chocolate y frambuesas

    Prueba esta receta “healthy” para toda ocasión.

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  • 29
    Dec
    Nutrición

    Bebidas para recibir el 2017

    4 deliciosas recetas -y no tan culposas- para la fiesta de Fin de Año.

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  • 19
    Dec
    Tendencias

    Vístete para sorprender

    Descomplicada pero regia, te dejo unos pequeños tips para saber qué lucir en las fiestas.

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  • 19
    Dec
    Belleza

    Maquillaje para deslumbrar

    Look sencillo y rápido para lucir en Navidad.

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  • 19
    Dec
    Mente

    Aprovecha el tiempo libre

    ¿Tiempo libre en Navidad? Aprovéchalo y disfruta cualquier actividad con tus seres más queridos.

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  • 19
    Dec
    Recetas

    Chocolate caliente

    Una bebida deliciosa y tradicional para disfrutar en la fiesta de Navidad.

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  • 12
    Dec
    Recetas

    “Arroz” navideño saludable

    Receta de arroz navideño, ideal para complementar tu cena.

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  • 12
    Dec
    Mente

    Alivia el estrés de estas fechas

    Este es el mes en el que debes organizarte mejor. Te comparto estos consejos para ayudarte un poco.

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  • 12
    Dec
    Nutrición

    ¿Cómo cuidarse en las fiestas?

    Diciembre está lleno de eventos, sigue estos consejos para cuidar tu salud.

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  • 12
    Dec
    Fitness

    Minirutina de ejercicios en época de fiestas

    ¿Agenda copada? ¡No hay excusas! Te dejo una rutina de 20 minutos para mantenerte en forma y saludable.

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  • 05
    Dec
    Belleza

    Beneficios de exfoliar la piel regularmente

    Libera tu piel de células muertas, exfoliándola regularmente ¿quieres más razones para hacerlo? Lee esta nota.

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  • 05
    Dec
    Fitness

    Crossbrox, otra alternativa para entrenar

    Esta actividad mezcla dos deportes que te ayudarán a tonificar tu figura.

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  • 05
    Dec
    Nutrición

    Claves para activar tu metabolismo

    ¡Qué es, cómo funciona y consejos para activar tu metabolismo!

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  • 28
    Nov
    Fitness

    ¿Por qué debemos estirar?

    Estirar es igual de importante que toda tu rutina. Sigue estos consejos y no te saltes este paso nunca más.

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  • 28
    Nov
    Nutrición

    7 razones para comer + remolacha

    Grandes aportes nutricionales en un solo alimento, así es la remolacha.

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  • 28
    Nov
    Tendencias

    3 outfits para usar en época de fiestas

    Dos blusas y un vestido que te sacarán de apuros en estas fechas.

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  • 25
    Nov
    Fitness

    Zumo para activar tu resistencia

    Bebida ideal para tener toda la energía que necesitas para entrenar duro.

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  • 25
    Nov
    Recetas

    Humus de remolacha

    Este humus es perfecto para matar esos antojos con una alternativa sana.

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  • 25
    Nov
    Belleza

    Mascarilla rejuvenecedora

    La remolacha es perfecta para retrasar los signos de la edad. Descubre sus beneficios en la siguiente nota.

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  • 14
    Nov
    Nutrición

    Destinos gastronómicos en Miami y LA

    Opciones saludables y algunos pecaditos en Miami y Los Ángeles.

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  • 08
    Nov
    Recetas

    Barras de frutos secos y avena

    ¡Prueba estas barras!

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  • 08
    Nov
    Recetas

    Humus de lenteja

    ¡Prueba esta receta!

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  • 08
    Nov
    Nutrición

    Fuentes de proteína vegetal que no conocías

    No solo las carnes aportan proteína, existen varios vegetales que cumplen la misma función ¡Descúbrelos aquí!

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  • 28
    Oct
    Recetas

    Batido preworkout

    ¡Este batido pre workout es lo que tanto necesitabas!

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  • 03
    Oct
    Fitness

    Rutina para entrenar en casa

    Si no tienes tiempo para asistir a un gimnasio, también puedes entrenar en casa.

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  • 26
    Sep
    Nutrición

    Razones para consumir más frutas

    Propiedades y beneficios de las frutas.

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  • 26
    Sep
    Fitness

    Piña para un cuerpo más definido

    Descubre por qué la piña es tu fruta aliada para perder grasa.

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  • 01
    Feb
    Tendencias

    7 ideas para renovar tus espacios

    No necesitas grandes presupuestos para darle un nuevo aire al lugar en el que vives. El diseñador Ricky Luque explica estas siete formas fáciles para conseguirlo.

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