26
Sep

Razones para consumir más frutas

Las frutas son una excelente fuente de carbohidratos favorables que necesitas día a día para sobrellevar la jornada con energía. Además, aportan diferentes vitaminas –principalmente A, C y E- minerales (como hierro, fósforo y calcio) y fibra que te ayudan mantener tu vida más sana. Recomiendo que consumas de tres a cinco porciones de fruta al día, para que aproveches los siguientes beneficios:
-Benefician a la salud de los ojos.
-Aportan antioxidantes que ayudan a prevenir los daños de los radicales libres.
-Mejoran el sistema inmune.
-Favorecen la digestión.
-Debido a su fibra, dan la sensación de saciedad por lo que ayudan a perder peso.
-Desintoxican.
0 comments