17
May

Tu aliado favorito: el snack

Existe el mito de que “picar” entre comidas dificulta alcanzar el objetivo que se busca. Hoy te voy a demostrar lo contrario… los snacks saludables, te ayudan a controlar el hambre, permite un buen fraccionamiento de los alimentos y mantiene nuestro aparato digestivo en actividad (acelera el metabolismo). Además permite que no lleguemos con hambre a la hora de sentarnos a la mesa, y no ingiramos una gran cantidad de alimentos de mala calidad.
El hambre es nuestro peor enemigo porque nos hace consumir alimentos poco nutritivos, muy procesados, y cargados de azúcar  (comida rápida, comida en caja, dulces, etc).
¿Cómo es un snack saludable?
Debe tener proteínas, carbohidratos y grasas favorables. Aquí te dejo una pequeña lista de algunos snacks que pueden salvar tu día
• Medio aguacate con atún
• Un batido de polvo de proteína con fruta a elección
• Medio wrap con pollo, tomate, lechuga, aguacate y mostaza
• Una porción de fruta con 1 cda. de mantequilla de almendras
• Vegetales acompañados de 1/3 taza de hummus
• Un Yogurt griego o yogurt vegano con un puñado de frutos secos y musli
• Una porción de fruta deshidratada, semillas y frutos secos
• Dos Huevos duros
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