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Aug

Suplementos para la belleza

Uno de los errores más comunes es obviar los suplementos. Para que al fin te animes a probar eso que tu cosmetólogo o doctor te ha estado recomendando desde hace tiempo, te dejo una lista de los suplementos más importantes para la belleza.
Vitamina C
Este antioxidante fortalece la función del colágeno.
Vitmina D
Ayuda a desinflamar y a cicatrizar más rápido.
Zinc
Este mineral también ayuda a cicatrizar las heridas. Además, beneficia al aspecto del cabello y la piel en general
Omega 3
Promueve la elasticidad de la piel, la protege de los rayos UV y la humecta.
Vitamina A y E
Ambas ayudan a reducir la inflamación considerablemente.
Extracto de semillas de uvas
Su efecto antioxidante mantiene la juventud, elasticidad y flexibilidad de la piel.
Si aún no quieres probarlos, intenta aumentando la ingesta de alimentos de colores amarillo o naranja como zanahoria, durazno. Espinaca y otros vegetales de hojas verdes. Tomate, fréjol, lenteja, salmón y nueces.
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